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五招让白领摆脱“颈”箍咒

  Q:颈椎综合征有哪些症状?北京军海癫痫病医院

  2、肩颈酸痛:双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态,颈部活动受限。

  3、视觉模糊:颈椎劳损引起视觉中枢缺血,导致视力减退、视力模糊。

  4、上肢麻痹:手臂出现暂时的沉重、麻木感,手臂活动受限。

  5、眩晕:因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状

  Q:造成颈椎综合征的原因有哪些?

  1、头颈部长时间处于单一姿势。

  2、不良姿势:如躺在床上看书、枕头过高等。

  3、风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛,造成循环障碍。

  别老坐着不动

  预防颈椎痛的提醒

  1、不要长时间低头

  长时间低头工作,记得要不时做抬头锻炼,也可以增加工作台面高度,尽量减少低头的幅度。

  2、增强肌肉锻炼

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