冬天应该如何养生？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　适合吃食物？又有的好方法呢？今天，小编就跟聊一聊关于些。北京军海癫痫病医院

　　平补类食物：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

　　冬至时节，寒冷干燥，鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，补充热性食物的同时别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。 癫痫治疗方法有哪些

　　冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中认为，坚果多偏温热，时吃就如同"雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的契合。

　　此时有助于保证旺盛的精力而防早衰，人们应当加强对身体的保健，可以延年益寿。

　　防寒保暖：冬至首要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气最重，要多着衣，尽量减少不必要的户看癫痫那家医院好呢外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，最好戴上、口罩、手套避免寒气入侵。一年四季都应以温开水为饮品，天冷时还应通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。

　　"动则生阳” ，阳气足，寒邪就容易排出。冬季可以天气晴好暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3 ~5次、每次30 ~ 6癫痫会不会遗传0分钟。

　　晒太阳：午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。下午4~6点则可以背对晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

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