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【女人养生菜谱】_养生菜谱_女性_如何养生_怎么养生

女人与男人不同,女人多寒凉体质,因此需要在饮食等方面来调养,尤其是过了三十岁的女性更是如此,这时候的女性身体素质在逐渐下降,整体机能也在慢慢变差,这时候如果进行良好的调养能够延缓衰老,在饮食方面益补肾脾,起到健脾和活血通络的功效,下面我们来介绍几道女人的养生菜谱。 北京军海癫痫病医院

1、养生食西宁哪里看癫痫好谱之燕窝冰糖粥:取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。

2、养生食谱之黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮南昌看癫痫病的正规医院至米烂熟即成,佐餐食。

功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

3、养生食谱之大枣粥:取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。

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功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。

4、养生食谱之美容粥:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。 哪里可以治癫痫病

功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。

女人养生菜谱很多,因篇幅有限只介绍几种,要注意的是多食用一些较为温补的食物,避免过多食用一些具有寒凉气质的食物。另外也要注意多运动,平时可以做一些按摩保健,促进血液流通,这样都有利于身体的微循环,提高身体的抗病能力。

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