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吃什么食物可以祛斑?吃什么食物祛斑养颜?[图]_美丽女人_

祛斑是很多人护肤的目标,而祛斑又不是一个很简单的事情,因为很多护肤品其实是没有淡斑的作用,但是斑点一般是长得比较内层的,是黑色素的常年的沉积导致的,所以一般最好是结合饮食调理。那么,一般吃什么食物可以帮助祛斑呢?北京军海癫痫病医院

柠檬中含有丰富的维生素C和B族维生素,以及丰富的钙磷铁,可以起到抑制黑色素形成,防止肌肤变黑老化,美白肌肤的功效。长期饮用柠檬汁不但能去除面部色素斑,使肌肤变白皙娇嫩,还可以预防皮肤血管老化,防治动脉硬化。

西柚中不止富含维生素C以羊角风有哪些癫痫症状及大量的抗氧化元素能有效美白祛斑,而且还含有一种柠檬酸,这种成分能帮死皮细胞代谢排出,使皮肤恢复光泽,而且西柚所含的热量非常低,除了美白祛斑之外还能起到减肥的作用。

经常吃番茄或者将番茄榨汁饮用能起到防治雀斑的作用,番茄中含有丰富的维生素C,能够有效抑制皮肤中酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而消退黑斑,使皮肤变得白皙。

胡萝卜中含有丰富的维生素A原,维生素A原在人体内可以转化成维生素A,人体补充充足的维生素A能够有效强健皮肤,使皮肤变得更加成都治疗癫痫的好医院有哪些光滑,可以有效防止皮肤粗糙和雀斑的生成,每天喝一杯胡萝卜汁就能起到很好的祛斑效果。

草莓不但含糖量高,而且还富含多种果酸,维生素和矿物质,具有消毒和收敛的功效,多吃草莓能够有效增白皮肤,抑制皮肤中黑色素的沉淀,起到淡斑的作用,使皮肤变得光滑白嫩。

猕猴桃中除了维生素C含量非常多以外,还富含大量的维生素E,这些元素都是美白肌肤必需的高效因子,常吃猕猴桃除了有抗氧化功能,能延缓肌肤衰老之外,还能抑制雀斑和暗疮生成,有效增白皮肤,淡斑效果显著。

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1、木瓜红枣莲子蜜

木瓜红枣莲子蜜做法很简单,只需要先将红枣和莲子加冰糖煮熟后,放入去籽的木瓜中间,再蒸熟就可以食用了。我们都知道,木瓜能够帮助丰胸,其实木瓜更是美白的上品,这是因为木瓜中的维生素A十分丰富。当然,食用木瓜进行美白时,不要忘了将木瓜与牛奶等一起食用才好。红枣能够帮助补血养血,若是将红枣与莲子一起食用,能够使红枣更好地发挥其补血的功效还能益气调经,是滋补身体的不错食品。

2、土豆豌豆

土豆和豌豆都是祛斑美白的不错选择,多吃土豆和豌豆都能达到祛斑美哈尔滨治癫痫病哪个医院好白的作用。这是因为土豆中含有十分丰富的B族维生素和其他营养元素,能够帮助身体排毒、抗老化。而豌豆能够起到祛斑美容的效果是因为豌豆中有丰富的维生素,能够起到润肤,收紧皮肤的作用。经常食用这两种食物,也能起到祛斑预防长斑的效果哦。

3、枸杞酒酿蛋

枸杞酒酿蛋做法简单,只需要先将酒酿煮开,然后将枸杞、冰糖和鹌鹑蛋蛋液倒入,再大火煮开就可以食用了。其中的枸杞既能滋阴补肾,也能够美容养颜。而鹌鹑蛋中含有的蛋白质和维生素A、E、B都能够帮助皮肤产生活性物质,维持皮肤的滋润动人。

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