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燕麦片 谷类

时间:2021-11-22 来源:通草养生网 阅读:185次

  今天,小编给大家带来的是燕麦片的作用以及燕麦片的吃法,现在已经有很多人关注营养早餐了,其实燕麦片也是营养早餐中的一种,而燕麦片有很多作用,在吃法上也有很多的方法,下面,小编就来介绍一下燕麦片的作用和吃法。

  燕麦片

  燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。

  每个国家栽培的燕麦都是以带稃型的为主,被称为皮燕麦。

吃了抗癫痫药是否使人发困  我国栽培的燕麦以裸粒型的为主,常称裸燕麦。

  裸燕麦的别名颇多,在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为燕麦,有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。是一种低糖、高营养、高能食品。

  燕麦片的作用

  降低胆固醇

  燕麦片对降低胆固醇有很大的作用,如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处。

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  尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

  降低血糖

  燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

  润肠通便

  经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。北京哪个医院的癫痫病好>

  改善血液循环

  燕麦片对改善血液循环有帮助,还可以缓解生活工作的压力。

  燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

  保湿润肤

  蛋白质是燕麦最主要的成分之一,蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸,这一类分子中都含有亲水基团,可以吸林芝癫痫医院哪家好收水分或锁住皮肤角质层水分,具有非常好的保湿功效,还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

  美白祛斑

  皮肤的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少,人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的。

  燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。