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蔬菜汁做饺子皮 营养素最均衡食物之一 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:通草养生网 阅读:185次

本文导读:你知道多彩水饺吗,多彩水饺颜色漂亮,更重要的是营养价值还特别的高,这样的水饺你喜欢吗?

  什么是 多彩水饺 呢?

多彩水饺 是用天然食物的色素汁来和面,让饺子皮的颜色变成多彩的颜色。

多彩水饺 有以下几个好处:

一、水饺是营养素最均衡的食物之一台州癫痫治疗医院好不好>

生活中,很多孩子都不喜欢吃菜,而包水饺却可以实现荤素搭配和营养素的均衡。面皮含有丰富的碳水化合物,馅料中可以放入几乎所有种类的食材,蔬菜类、肉类、菌藻类、海产品类、豆制品类、油盐调味品类,甚至水果都可以。所以水饺是最容易实现营养素均衡的饮食方式。

还有一点值得特别关注:加热面皮里包裹的馅料,可以让荤素食材原本的味道在密闭的黑龙江那家癫痫医院好呢空间内充分地交换,产生水饺特有的味道,这种味道可以让孩子喜欢并忽略蔬菜的味道。

二、天然色素既健康又有趣

多彩的水饺,成年人看了都按捺不住激动的心情,更别说对孩子的诱惑力。自己动手制作的天然色素汁要比食品添加剂的色素更健康。因为蔬菜中有很多营养素,例如 胡萝卜素、叶绿素、维生素B族等等,都会伴随菜汁很好地被保存下来,这荆州哪家治疗癫痫病医院好样,不仅让单价摄取食物时的心情更加愉悦,而且也能让大家摄入的营养素更加均衡和全面。

三、增加膳食纤维的摄入量

我们在制作多彩水饺过程中,会把蔬菜兑水打成稀浆状来和面。这样一来,蔬菜中全部的膳食纤维都会被包裹在面皮中,从而让我们额外增加了膳食纤维的摄入,这对膳食纤维摄入过少的孩子来说是非常珍贵的。要知道膳食纤维可以改善肠痫能治疗好吗道功能,排除蓄积在体内的毒素,同时还能避免和改善小儿便秘。

其实,多彩水饺的制作过程非常简单,您只需额外增加一个把蔬菜榨汁的步骤,就可以实现上述丰富的营养体验。掌握和了解多彩水饺的制作方法和营养奥秘,对家长来说是掌握了一种健康饮食的技能,使孩子生长发育所需要的营养摄入更科学、均衡。

(责任编辑:周婷)