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春季肝火旺易失眠 药补不如食补—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

  春困秋乏夏打盹,进入,许多人春困,即晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。然而与同时,人也会有这样的感觉——春天更易失眠。

  “失眠并无季节性,春天表现最为。近期在神经门诊就诊的患者中,三成以上患有睡眠障碍伴抑郁焦虑,比平时多了近一倍。”江苏省中院神经主任吴明华。

  据了解,春天之所以失眠高发,是因为春天阳气生发,也是肝火最为旺盛的时候,如果不注意情志,容易肝气郁滞、心烦急躁,出现多梦易醒、入睡困癫痫发作时候疼吗难、头痛头晕,浑身不适等症状。加之,现代人生活节奏快,压力大,情绪紧张,平时活动较少,如果再遇到一些挫折,更容易出现失眠。

  对于失眠的治疗,吴明华主任建议根据病情轻重选择用药。轻度失眠的患者不妨中药,根据身体状态辨证用药,例如对于肝火偏旺的失眠患者,平肝降火、宁心安神的中药以帮助缓解失眠,同时改善因肝火犯胃引起的胃部不适等症状。

  如果焦虑、失眠症状较为严重,建议中西医,在服用抗焦虑、抗抑郁的药物基础上,配合使用中药,改善不适症正常人突然抽搐是什么原因状的同时,可以减少西药的用量。

  恰当的食疗方,确有一定的催眠功效,吴明华主任推荐几种食疗方,大不妨一试:

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。此方药虽平凡,但养心安神功效很显著。

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。此饮有益癫痫病有没有根治的办法气、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

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