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冬季养生做好这件事百病不生!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

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  寒冬是很多人都害怕的季节,冬天的干燥和寒冷导致我们很多人的疾病缠身。冬天我们容易被寒气入体,那么冬天应该怎样养生更健康呢?冬天有哪些常见病又应该怎么预防呢?一起来看看吧。

  寒冷,是感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病的高发季,也是心脏健康最容易受到威胁的西安中际脑病医院怎么走时候。这时要对身体做好保暖,才能让心脏安然过冬。

  优质的睡眠不仅以养生,同时还以养心。人在睡眠时,其身体活动会减少到最低点,时,身体的各种感知器官都对外界关闭起来,不再与外界打交道。如,人体各系统、器官的活动也会应地减弱,而减少了能量的消耗,身体逐步得到恢复。

  在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天子时、午时入睡)。认为子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体气血阴阳失衡,必欲静卧,治疗继发性癫痫病的正规医院以候气夏。现代研究也,子时,人体各器官的功能都会降至最低点;而午时,是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明,老年人睡子午觉可以降低心脑血管疾病的发生率。需要强调的是,睡觉时被子要护住胸背,因五脏的腧穴都汇集于背部,若邪侵入,易中。

  冬季,机体活动会随和气温的变化而处于“收”的状态,阳气也处于收敛内养阶段。此时易使人情绪波动,特别是一些中老年人寒风冷雨、花木凋零、万物萧条的景象,常常会产生凄凉、垂暮之感,因甘肃较好的癫痫医院而易出现抑郁情绪。所以,此时应注重“心”的养护,精神调节不可疏忽。

  此外,中认为,安抚经络,可纠正脏腑功能的失衡,起到养心的功效。其做法是每晚入睡热水泡脚15分钟,并配合点按太渊穴、膻中穴各36次,做6次深呼吸、6次漱津吞咽,若能配以让人心神宁静的轻音乐,效果会更好。

  中医认为,“头是诸阳之会”,如不注意头部保暖,很容易引发鼻炎、头痛、感冒等,甚至诱发脑血管疾病。因此,老人冬天最好怎么治疗痫症戴顶用来保暖。

  到了冬天,老人务必要外界气温的变化及时增加衣物,注意身体保暖,勿让寒气侵入体内。

  祖国医学称,“背为阳中之阳”,为“阳脉”,是督脉循行之主干,总督人体阳气。老人若背部保暖不好,则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,引起宿疾复发或病情加重。所以,老年人最好穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖。