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夏三月 养生重在养心—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

  《黄帝经》曰:夏三月,谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,志无怒,华英成秀,使气得泄,若所爱在外,夏气之应,养长之道也,逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。北京癫痫病医院怎样>

  是心脏病的高发期,中认为:“心与夏气通应”。心的阳气在最为旺盛,因为温度高易血流加速、心脏加快而加重心脏的负担,因此夏季重在养心。

  每到炎热的夏癫痫睡觉会不会发作季,人便开始胃口不好,消化功能降低,出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的甚至发生胃肠道疾患。因此上应以清补为主,健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,特别要调理,避免滋腻。注重与卫生,勿贪饮冰寒之食,枕叶癫痫病的病因造成“寒湿困脾”。

  汗为夏季人体出汗多,丢失的水份、矿物质和微量元素也多,需饮食中补充足够的营养物质。因此饱含充足水份与营养的汤水,是夏季的首选。夏季胃酸和消化酶的分癫痫病的治疗好方法泌减少,食欲减弱,适量饮用汤水养脾胃,促进食欲。

  另外推荐几款食谱:莲藕老鸭汤、赤豆鲤鱼汤、猪心莲子汤、薏米红豆粥、凉拌木耳。