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老年人冬季饮食养生 常吃四类水果预防中风—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

  寒冷干燥的,都习惯吃充足的食物来补充身体所需的热量,最好多吃富含和纤维的食物,水果就是首选。都知道是常发生在老年人群中的,治病不如防病,研究,老年人多吃水果有助于降低中险,么,中风老年人吃水果好呢?

  柚子营养丰富,除了含有糖类、有机酸、太原治疗癫痫病正规医院维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分之外,还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

  橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生郑州癫痫病医院怎么走素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

  橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C儿童癫痫病的前期症状有哪些?、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压动脉硬化者常食橙子有益。

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,贵阳治疗癫痫的医院哪家比较好呢可以异常的血糖值降低。

  小编温馨提醒,中风高危人群还应该注意高血压之外的其他危险因素。比如,吸烟和服用口服药可显著增加卒中风险。对偏头痛患者而言,吸烟卒中的风险比普通人群更大。另外,避免二手烟也可降低卒中和心脏发作风险。