当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

女性养生:豆浆防癌抗癌 每天喝多少最管用—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

  中国正着“准乳腺癌”的险。据上海疾控中心肿瘤防治主任郑莹,中国乳腺癌在过去的三十年里发病率上升了一倍,死亡率增长了99.99%,北京和上海等大城市的发病率是20年的2倍多。而刚刚在《美国临床营养学》杂志上发表的一项对中美9514例乳腺癌病人,平均随访7.4年的大型跨国调查报告显示,每天补充大于10毫克的大豆蛋白的女性,乳腺癌致死率和复发率明显降低,多项国际营养学杂志发表的调查论文也表明,亚洲女性通过喝豆浆以降低乳腺癌1/3的发病率。营养专建议,每天一杯豆浆保护女性脆弱的乳房。

  根据2011年初东南大学附属中大院字化乳腺检查中心公布的据,近几年在该小儿癫痫的病因中心进行乳腺检查的4万余名成年女性中,95%存在乳腺增生。而在青岛、天津以及其他城市,也有类似的调查显示大部分女性存在乳腺。

  更可怕的是,乳腺癌已经逐渐呈现出低龄化的发展趋势。据哈医大二院乳腺外科张建国教授介绍:“乳腺癌原本是40岁以后的停经妇女高发的疾病,现如今则逐步呈现低龄化发展的趋势,25-35岁的职场白领女性也成为了乳腺疾病的高危人群。”

  郑莹介绍,过去三十年里乳腺癌死亡率增长了99.99%,上海、北京、广州等城市是高发地区。而这接近100%的死亡率在医学进步,治疗效果提升的情况下增加的,乳腺癌的发病率已经上升了不止数倍。<天津那家医院癫痫病看的好/p>

  郑莹指出:“乳腺癌家族史、不的习惯和习惯、缺乏、雌激素暴露等因素都是乳腺癌的诱因。”

  实际上,女性在经济增长和消费体系中地位的日益增强,女性的和生活压力也断增加,白领女性加班熬夜、缺乏锻炼、情绪压抑、烟酒无度、膳食不平衡,以及化妆、激素丰胸等行为的危害,“准乳腺癌”在女性中快速蔓延。对于这类女性来说,如果不采取有效手段加以改善,很有可能正式步入癌症患者的行列。上,她们人对乳腺癌的发病原因和改善措施并不了解,也并没有给予高度重视。

  女性要怎样做才能远离乳腺癌的侵袭呢?专家介绍,首要养成正常的生活作息习惯,杜绝哪医院治疗癫痫好熬夜、烟酒、化妆品、激素丰胸等有害身体健康的行为;并且加强锻炼,保持健康的体魄,而且要学会控制和调节情绪;另外手段就是改善膳食结构,减少高蛋白、高油脂食物的摄入,多吃蔬菜和水果,以及豆浆等豆类食物。

  卫生部医政司《乳腺癌治疗规范》专家组成员、广东省人民医院乳腺科主任廖宁说:“豆浆中富含的植物激素成分大豆异黄酮,能够产生性雌激素受体调节剂的作用,进而治疗和乳腺疾病。”廖宁还介绍,2008年6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的研究表明亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。而2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》上的一项研究也证实,亚洲人群摄入豆浆可天津癫痫病好的医院在哪以显著降低乳腺癌风险。

  郑莹说:“2002起上海疾控中心对约5000个病例进行了长达5年的全方面研究,大豆蛋白质摄入最多的乳腺癌患者的死亡危险可降低29%,复发风险可降低32%。”

  解放军309医院前营养科主任,营养专家张晔介绍,为了有效补充豆类食物,建议选择营养吸收率、食用最为简便的自制豆浆,借助豆浆机每天饮用800到1200毫升左右豆浆,就可以达到《中国居民膳食指南》推荐的每日食用30至50克的大豆的标准,还可以根据自身口味和体质添加其他食材,帮助女性在享受美味营养豆浆的同时轻松摆脱“准乳腺癌”的阴影。