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一起来养肾防寒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草养生网 阅读:185次

  养生的基本原则是“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢应就较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。因,养生很一点是“养肾防寒”。

  冬季养生的基本原则是“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

  肾被称为“命门”,是与美丽的发动机。如今,二三十岁的患上肾虚的病例却渐多,年纪轻轻就总腰酸腿软,浑身无力、怕冷,不化妆时一脸憔悴更是无法遮掩。

  海南省中院主任中师符光雄说,现代女性由于压力过大、不、性,常常耗损肾哪个癫痫病医院较好气。中年以后,女性的机能开始减退,阴阳失调,常常出现腰膝酸软、潮热汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月经减少、性欲减退等。

  医生建议,女性养肾关键在,俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”平时极少的女性如果在冬季多参与室外活动,身体受到的寒冷刺激,心脏跳动加快,呼吸加深,体新陈代谢加快,身体产生的热量增加,有益健康。

  生活起居方面,女性应坚持早睡,尽量避免熬夜;清淡、均衡的饮食,进食新鲜的蔬菜、水果,煎炒油炸的尽量少吃;每天坚持慢跑半个小时,最好在空气清新的公园内、树下进行,做八段锦之类简单的体操;每天等待的时间,如等车、排队的时候,做一做缩肛运动。

  冬季运动时最好避开清晨的时间,因这时气温较低,人体血管收缩,容易发女性癫痫影响生育吗?生各种心血管意外。应尽可能在下午4~5点左右运动,较好地避开这种险。”符光雄提醒。

  人认为,肾气不足,应该多进补。其实,有时问题反而出在过度进补上。

  符光雄说,人,补肾就是补肾脏,这是误区。专指出,中医学所指的“肾”,是功能学概念,括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。

  肾脏担负着体内毒素、废物及过多的水分的重任。肾功能受损,大多是不可逆的。所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

  医生提醒,男性生活中饮食口味较重,容易出现摄取食盐过量的情况,建议每天摄盐量控制在6克以内。吃得过咸,肾脏的负担自然加重。此外北京哪家医院治疗癫痫病比较好,饮食过咸会血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾病。

  很多职场男性应酬时大鱼大肉不断,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏医生,并在营养医生的指导下制定食谱。

  医生提醒,蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

  对于老年人来说,肾脏随年龄增长而逐渐衰老。寒冷,寒邪首侵袭的就是肾,更应着重补肾,维护肾气。为此,老人养肾关键在于防寒。

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处。老人冬季养肾推荐泡脚,失神性癫痫发病症状有舒经活络,改善血液循环的作用。

  符光雄说,绝大部分人都知道泡脚处,也有很多人不知道,同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  不少老年人经常服药,其实用药应该谨慎。临许多药物的半衰期会随年龄增加而延长,老年人用药时应避免对肾脏有损害的药物如庆大霉素、卡霉素等,也要根据老年肾功能情况调整药物的剂量和间隔时间。