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虾仁蛋炒饭做法简单步骤

时间:2021-09-17 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

米饭(一碗)、大虾(7个左右)、玉米粒(适量)、鸡蛋(一个)、食用油(适量)、葱花(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、铁锅烧干后,放治疗癫痫新方法少量油,油热后,先放包好去虾线的大虾,煸炒熟了以后盛出来备用,然后再放少量的油,油热后放一个打撒的鸡蛋,把鸡蛋炒散后放葱花和玉米粒煸炒均匀,放米饭和大虾,放盐翻炒均匀后就可以出锅了。凉米饭要用微波炉加热两分钟左右,这样炒的时候很容易米饭就可以炒散,要是用凉米饭不容易炒,还会有疙瘩。

2、炒好后,盛在盘子里,很不错吧,味道好极了。<河北哪家医院看癫痫好/p>

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与大山东那个医院能治癫痫病吗豆、芥蓝、草莓搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、洋葱、生菜搭配;与味精、雪莲果、鹅相克,同食可能会引起不适;

湖北那家癫痫医院好>食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;