当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

初学者五彩绘面的做法

时间:2021-09-17 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

面条(适量)、玉米粒(适量)、胡萝卜(适量)、马铃薯(适量)、番茄(适量)、豌豆(适量)、香菇(适量)、猪肉(适量)

辅料:

牛肉酱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、蚝油(适量)、香葱(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜、马铃薯、番茄、猪肉、香菇切粒,葱切成葱西安治疗癫痫医院哪家好花。

2、面条煮到8分熟。

3、锅烧热,放油,倒进马铃薯粒和胡萝卜粒翻炒,加一大勺牛肉酱,再翻炒。

4、把其他料倒进去,翻炒,待熟时加水、盐、耗油、糖。

5、把面条倒进去,待收汁后撒上香葱即可起锅。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低武汉哪里能治疗癫痫病胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豇豆、烤肉、菜花搭配;与海螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、狗肉、豆浆搭配;与柠檬、水萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

马铃薯的热量(卡路里)62千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、杭州癫痫医院排名肥牛、牛肉搭配;与圣女果、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、山楂、芹菜搭配;与白酒、黄瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、癫痫的后遗症都有哪些蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木瓜、牛腩、花菜搭配;与西红柿、野鸡、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与银耳、大蒜、芒果搭配;与海螺、雪梨、红螺相克,同食可能会引起不适;