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怎样做好吃的菜花炒肉片

时间:2021-09-16 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

菜花(250克)、五花肉(50克)、西红柿(半个)、木耳(2朵)、酱油(3毫升)、醋(3毫升)、盐(2克)、白糖(2克)、香油(1毫升)、料酒(3毫升)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、菜花、木耳掰小朵焯水,五花肉切片,盐糖酱油醋淀粉料酒香油调一个碗芡,葱姜蒜切皮;小女孩六岁得癫痫能治好吗

2、煸透肉片但不要煸干,放姜蒜爆香;。

3、放菜花木耳炒透,放西红柿,倒入碗芡,翻炒均匀即可出锅盛盘。

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与芹菜、樱桃番茄、玉米面搭配;与笋瓜、猪肺、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有癫痫治疗哪家医院?补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与山楂、紫菜、白菜搭配;与菱角、鹌鹑、杏仁相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、西葫芦、卷心菜搭配;与白酒、鳙鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、河北哪个医院看癫痫好鱿鱼、圆白菜搭配;与鸭肉、鸭翅、海螺相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、黑木耳、土豆搭配;与冬瓜、四季豆、羊骨相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡癫痫治疗比较好的办法 选择方法是关键;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;