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素炒面怎么做

时间:2021-09-16 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

洋葱(半个)、还带(1条)、空心菜(100克)、盐(1勺)、白糖(1勺)、生抽(1勺)、老抽(1勺)、小葱(2颗)、辣椒(适量)、面(1碗)

做法步骤:

1、准备食材,洋葱海带适量。

2、空心菜也来点,喜欢吃什么加什么。

3、我用的是这种面条,买回家用水煮开。青少年癫痫饮食有什么禁忌>

4、重点来了,蒜子切碎放水,蒜子水,个人喜欢。

5、锅加热,放油,先炒素菜,半生时,加白糖,盐,蒜子水,生抽老抽,然后放面条。

6、小葱放入,一起煸炒,这时一定要大火。

7、喜欢吃辣的放点辣椒,不吃辣不放。

8、出锅了,味道挺好的,如果有辣油炒起来更好吃。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;哪家医院癫痫看的好可与猪骨、羊排、猪肉搭配;与蜂蜜、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配;与奶酪、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)3郑州癫痫病的医院92千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

小葱湖南癫痫医院哪家好ong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、基围虾、茄子搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;