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吃不够的水果西米露做法

时间:2021-09-16 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

西米(100克)、芒果(一个)、西瓜(适量)、香蕉(两根)、牛奶(250毫升)、白糖(适量)

做法步骤:

1、煮好西米,水果切丁,我用太原治疗癫痫医院的是上面说的几种。

2、放入牛奶,水果丁。

3、喜欢甜的加点糖,简单又好吃,不过我的是温着喝得。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

芒果的热量(卡路里)6河南比较好的癫痫医院0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

西瓜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪肉、绿豆、芹菜搭配;与海虾、香蕉、粽子相克,同食可能会引起不适;

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香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与芝麻、冰糖、牛奶搭配;与西瓜、香芋、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜发烧引起的癫痫会遗传么、美白、改善睡眠等功效;可与桃、蜂蜜、木瓜搭配;与钙粉、橘子、枣相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;