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最正宗宫保鱿鱼豆腐的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

鱿鱼(适量)、豆腐(适量)、花生(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、豆瓣酱(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、白糖(适量)癫痫的症状属于什么病情>

做法步骤:

1、主要原料。

2、鱿鱼洗净略打花刀切块,青红椒切斜块备用。

3、花生炸熟备用。

4、豆腐切小块,放油锅炸制。

5、将豆腐炸到金黄色捞出。

6、青红椒过油备用。

7、鱿鱼焯水备用癫痫患者可以考虑手术治疗方法吗

8、葱姜蒜炝锅,放入豆瓣酱炒香。放入料酒,生抽,白糖,盐。

9、放入处理好的豆腐鱿鱼,青红椒,添少许水翻炒至豆腐充分入味,收干汤汁。

10、出锅前,放入炸好的花生即可。

11、宫保鱿鱼豆腐。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,癫痫犯后要注意哪些富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲇鱼、草菇、金针菇搭配;与猪血广西治疗小儿癫痫医院、比目鱼、茭白相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与枣、菠菜、鲫鱼搭配;与黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;