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零失败的牛肉咖喱饭

时间:2021-09-16 来源:通草养生网 阅读:185次

主料:

牛肉(适量)、土豆(1-2个)、胡萝卜(1-2根)、日式咖喱块(适量)

做法步骤:

1、先把肉切丁或者切片,胡萝卜土豆切丁(配菜大家可以再放个人喜爱的比如洋葱、青椒、小儿引发癫痫病的原因青豆等)
(图1是我买的咖哩块牌子,有原味、微辣、中辣等几种口味)。

2、热锅,放入适量油,将土豆、胡萝卜、牛肉稍微翻炒一下。(个人喜欢先当土豆入锅油炸一会,(这样土豆会比较酥)再依次放胡萝,牛肉,(也可以单独翻炒牛肉然后再把它装入盘待最后放入,牛肉也不会老。)。

3、以上材料翻炒过生后加入400-500ml水,(水量按照需要放,这个分昆明癫痫比较好医院在哪量一般可以煮出2-3份咖喱饭)煮上5-10分钟左右,不要将牛肉煮老就可以了。(也可以在下一步放咖哩块煮到咖喱汁形成后再加入牛肉)。

4、将锅中漂浮物捞出这样汤会很干净。然后在关火的情况下将咖喱块放入锅中,搅拌至咖喱块完全融化。中火至小火慢慢将咖喱汁煮至黏稠即可。(在放入咖喱块后要不断搅拌,因为会粘锅)。

牛肉癫痫病中医怎么治疗的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与西兰花、菜花、土豆搭配;与田螺、橘子、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营遗传性癫痫治疗方法有哪些养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、豇豆搭配;与螃蟹、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、黄豆、草鱼搭配;与白酒、木瓜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;