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懒人速效减肥四方法_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:通草养生网 阅读:185次

  如何减肥最有效?偷懒是很多人都想做的,尤其是减肥的MM,那有没有懒人快速减肥法呢?当然有啦,不用节食不用运动,还可以照常吃喝玩乐就可以减肥成功的秘籍哦!想要减肥的MM们,赶快接招哦!

  玩着减

  玩电动游戏能帮助你减肥哦,对于宅男宅女来说是个天大的好消息吧!当然,你首先得舍弃一些必须坐在电脑前的游戏,转而喜欢一些需要站立、动作来 配癫痫小发作治疗的方法合的游戏,比如跳舞机,网球游戏等等。这样一边玩一边运动,又有趣,能坚持的下去,又可以平均一小时消耗掉1000卡路里的热量,效果真的十分惊人哦! 喜欢电动游戏的朋友就不要错过,赶快约上三五好友一起来参加吧。

  乐着减

  另外一种 玩乐方式也是懒人的最爱,就是躺在沙发上看电视。但是,如果你在看电视的时候顺便做一些减肥小动作,就能集娱乐瘦身于一体,越看越瘦!看电视的时候,尽量 不要躺着,而改为坐着,双脚并拢,腰左右扭动。这个简单的幼儿癫痫病的治疗动作不用你分心,即使电视节目再吸引人,你也不会忘记做这个动作。另外还可以前倾弯腰看电视,能 消减肚腩的肥肉,还可以举着哑铃看,让手臂拥有更完美的线条。

  吃着减

  首先,吃饭的方式要改变。同样一顿饭,你用两倍的时间来吃,可以减少食量。因为人的大脑对于饱的感觉传递地比较慢,所以感觉到吃饱了的时候,其实饭量已经超标了。所以懒人们不想辛苦地忍住嘴巴,黑龙江哪家医院治疗癫痫好?就把吃饭的速度放慢下来,慢慢地就会发现,就算让你吃,你也吃不多了。

  其次,吃的口味也要变,尽量挑辣的食物来吃。辣的食品含有一种辣椒素,能刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素,促进脂肪成分的燃烧,消耗掉更多的卡路里。

  最后,喜欢喝可乐的懒MM不占少数吧!所以小编介绍一种最新流行的可乐减肥法,每天晚上不吃正餐,就以一罐可乐做晚餐。喝了可乐,会在腹内产生大量的碳酸气体,让你产生饱腹感,但是只喝可乐卡路里却不会很高,只要你别拿薯片和鱿鱼丝来搭配就好了。

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  睡着减

  睡觉减肥法,其实就是让你拥有良好的作息习惯,晚上早点睡觉,睡多点觉。在睡眠中,人体会分泌一种瘦素,这种元素会给大脑带来吃饱的讯号,所以人体就不 会感觉到到饿,吃的自然也就少一点。因此,每天要至少睡够六个小时,而且睡得越多,瘦得越快,绝对是最轻松的减肥方法。前提条件要早睡早起,晚上大概9点 就要上床睡觉了,第二天早上6点起床哦!